广州三森健康产业科技有限公司

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形成原因分析

在手臂向前的运动中肩胛骨主要是起稳定作用，控制手臂的自由活动，如果手臂在肩膀高度以下活动时就出现肩胛骨上抬的情况，就是肩关节的动作模式出现错误啦，表现为斜方肌上束和肩胛提肌过度收缩，这时就会总是感觉肩颈部位疲劳酸痛。

修正训练

（1）牵拉斜方肌上束

建议保持20-30秒，2-3组。

（2）牵拉肩胛提肌

建议保持20-30秒，2-3组。

（3）前锯肌

肩胛骨前伸后缩，建议15-20次，3-4组。

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       广州三森健康产业科技有限公司是一家新品研发型企业，是一家集开发、生产、销售、服务为一体的科技型企业。缓解肩颈热敷贴企业有自主研发的能力，以自发热型健康产品和械字号产品为主攻方向。

(3)肩旋转：右手握棍子或雨伞的一端，左手握住另一端。右上臂紧贴身体，不能分开。左手缓慢向前推，使右臂呈外旋位，再慢慢往回拉，使右臂呈内旋位，右上臂要一直紧贴于体侧。每天2组，每组5次。

3 肌力训练

(1)肩前屈肌群：弹力带一端固定在地面或踩在脚底，患手抓住弹力带的另一端，向上拉弹力带。毎天2 组，每组15次。

(2)肩伸展肌群：弹力带一端固定在与手平行的位置，患手抓住弹力带的另一端，向后伸。毎天2组，毎组15次。

(3)肩外转肌群：双手抓住弹力带，保持肘关节贴在身侧，前臂与地面平行，保持手腕和背部伸直。左手缓慢地做外旋，同时肩部用力向体侧挤压。缓慢收回。重复此动作。每天2组，每组15次。

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用它疏通大椎穴、肩井穴、膏肓穴，一股一股热浪从穴位开始，通过经络，输送到全身各个部分，肌肉僵硬感立刻消了一大半。

无论是在家里还是公司，午休的时候，这样靠在沙发上。

一来中午比较快睡着，二来手臂再也不会酸痛到抬不起来。上班也可以做大保健。

除了实用，这款五彩魔石颈椎器也很百搭。简简单单放在沙发上，多了一份柔软。

买了它大概有好几个月了，这款五彩魔石颈椎器已经荣登家里和办公室使用率的小家电之一。

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